Tamo gubitak kose osim genetski čimbenici je familijarnost često se povezuje s aOpskrba siromašna vitaminima, mineralima i proteinima.
Pogledajmo detaljno koja se hrana mora uvesti u svakodnevnu prehranu da bi imala jaku i obimnu kosu, a koja je korisna za sprečavanje gubitka kose.
Hrana za zdravu i jaku kosu
Kako bi kosi dali sjaj, volumen i boju, stručnjaci iz ovog sektora preporučuju uvođenje hrane bogate antioksidansima poput voća, povrća i povrća u svakodnevnu prehranu. Među raznim vrstama povrća preporučuju se zelene lisnate poput zelene salate, špinata, radiča i kupusa.
Među povrćem preferiraju buču, tikvice i mahunarke (grah, grah i leća).
Što se tiče voća, dobro je konzumirati svježe sezonsko voće, a posebno ga preporučujemo sa žutom kožom kao što su marelice, žute breskve, dinja i kaki.
Hrana za zaustavljanje pada ili protiv ćelavosti
Među hranom koja usporava gubitak kose ili se suprotstavlja gubitku kose ćelavost preporučuju se one bogate vitaminom E kao što su žumanjak, kora naranče, pšenične klice, lješnjaci, bademi, žitarice i neko povrće poput špinata i mrkve.
