Planinski odmor pod zastavom Opustiti rođen je u tjelesna dobrobit s'pravilna prehrana i adekvatna.
Pravila o hrani za sve one koji svoj godišnji odmor vole provesti u planinama na velikoj nadmorskoj visini.
1) U planinama na velikoj nadmorskoj visini la arterijski tlak ima tendenciju povećanja i iz tog je razloga poželjno smanjiti konzumaciju soli i kobasica i druge slane hrane.
2) Pijte puno da uravnotežite gubitak tekućine uzrokovano prekomjernim znojenjem uslijed intenzivnih tjelesnih aktivnosti i osim vode dobro je jesti voćne sokove, biljne čajeve i zeleni čaj.
3) Odgodite pijenje alkoholnih pića za večeru kako biste izbjegli smanjenje pozornosti i uspavljivanje.
4) Napravite pravu količinu vlakana sadržanih u žitaricama i voću za pravilan rad crijeva koja se često usporavaju zbog klimatskih promjena.
5) Zamijenite tradicionalna, visokokalorična jela iz planinskih područja s lakšim i manje kaloričnim obrocima kako ne biste riskirali prekomjernim debljanjem.
6) Uvijek nosite sa sobom nekoliko nakupina kako biste izbjegli nagle padove šećera u krvi uzrokovane intenzivnim sportskim aktivnostima.
