Je li uživanje mandarina dobro za vaše zdravlje? Koja svojstva imaju sok, kora i esencijalno ulje mandarine? Kontraindikacije, kalorije i hranjive vrijednosti?
THE izvorne voćne mandarine zbog bogatstva vitamina C, vitamina A i mineralnih soli kao što su kalcij, brom i fosfor snažno utažuju žeđ i imaju brojne ljekovita svojstva.
Svojstva mandarine
The mandarina zbog visokog udjela broma ima smirujuća svojstva, zapravo se smatra sedativom središnjeg živčanog sustava i iz tog razloga pomaže u pomirenju sna.
The limonen prisutan u kori, pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i koči stanično starenje.
Za bogatstvo prirodna vlakna indiciran je u suzbijanju crijevnog zatvora.
Zbog obilja selen i od C vitamin je idealno:
- ojačati imunitarna obrana jer povećava proizvodnju antitijela;
- učinkovito se bori protiv i simptomi gripe i od hlađenje;
- boriti se ja artikolarni bolovi;
- stimuliraju metabolizam hormona štitnjače;
- inhibiraju abnormalni rast stanica i sprečavaju Rak.
Pored mnogih svojstava imaju i nisku kalorijsku vrijednost.
Eterično ulje mandarine
Esencijalno ulje mandarine svježeg i citrusnog mirisa koristi se za suzbijanje stvaranja strija u borbi protiv anksioznosti, zatvora, plinovitih kolika i aerofagije.
Kalorije i hranjive vrijednosti mandarina
To je voće koje za 100 g donosi od 60 do 70 kalorija, s 0,31 g masti, 13 g ugljikohidrata i 0,8 g bjelančevina.
Kontraindikacije mandarina
Umjereno bi ga trebali jesti oni koji imaju problema sa želučanom kiselinom.
Recepti na bazi mandarine
- Marmelada od mandarina
- Mandarineto
Možda će vas zanimati: Svojstva i kalorije jabuke
Stvari koje treba znati o mandarini
Jedno je od najkultiviranijih agruma u Italiji. Pogledajte vodič za uzgoj mandarine.
Foto galerija o mandarinama
