✅ Anticelulitna dijeta

Savjeti za anticelulitnu prehranu? Što jesti da biste uklonili nesavršenost narančine kore i borili se protiv zadržavanja vode?

Dijeta za borbu protiv celulita: od tjestenine do voća

Tamo koža narančine kore ili bolje rečeno celulit to je upala potkožnog tkiva koja stvara degenerativni proces vezivnog tkiva masnih stanica, vrlo čest kod žena i koji danas ne poznaje dob.

Uzroci celulita

U evoluiranom i industrijaliziranom društvu celulit utječe danas više nego jučer i javlja se u većini slučajeva ne samo zbog utvrđenih primarnih uzroka kao što su nasljedstvo, hormonalne disfunkcije, loša cirkulacija i zadržavanje vode, već i prije svega zbog povezanosti i / ili kombinacije drugih čimbenika koji usporavaju periferne cirkulacija koja rezultira lošom oksigenacijom okolnih tkiva i među pokretačkim čimbenicima kojih se sjećamo:

the stres, nagli gubitak kilograma, previše sjedilački način života, smanjena sportska aktivnost i čimbenici mišićne atonije koji pridonose povećanju upale potkožnih i adispozitivnih stanica;
the dim koji svojim toksinima stvrdnjava arterije, doprinosi sužavanju krvnih žila i smanjuje oksigenaciju tkiva:
mirovati predugo stojeći ili sjedeći i prekriženih nogu;
pristajati sve više cipele s visokom potpeticom, nošenje preuske odjeće ili hlača; svi ti čimbenici zapravo uzrokuju usporavanje cirkulacije;
L 'Opskrba prebogata masnoćama i soli što predisponira zadržavanje vode, a time i nastanak celulita.

Prehrana i savjeti za uklanjanje celulita

Protiv utvrđenih primarnih uzroka celulita malo je toga što se može učiniti, ali moguće je smanjiti i boriti se protiv celulita zbog pogrešnog načina života i prehrane.

Zapravo je moguće poboljšati svoje tijelo slijedeći korisne savjete i jedan dijeta prikladno na temelju anticelulitna hrana koji pospješuju odvod tekućina.

Možda će te zanimati: Uvarak ružmarina za celulit

Savjeti i hrana protiv celulita

pijte oko 2 litre vode dnevno;
eliminirati alkoholna pića, ograničiti upotrebu gaziranih pića;
konzumirajte biljne čajeve za pročišćavanje i ispuštanje koji potiču uklanjanje toksina;
jedite malo i često;
smanjiti konzumaciju hrane bogate mastima, pržene hrane, slatkiša i kobasica;
dajte prednost voću, povrću i povrću ako je moguće u sezoni.
preferirajte integralnu tjesteninu, kruh, rižu;
za promicanje razvoja nemasne mase, preferirajte proteine sadržane u bijelom mesu, masne ribe bogate omega 3, bjelanjkom i mahunarkama, jer su oni također potrebni za zdravu količinu vlakana koja osim povrća stimuliraju crijevna peristaltika, također smanjujući iritantni problem zatvora.
kuhajte hranu po mogućnosti na pari ili s roštilja, ograničavajući upotrebu začina i soli, preferirajući začine i aromatično bilje. Ne preporučuju se sve namirnice s visokim udjelom masti, poput prženih slastica, kobasica itd.
a nakon puno pažnje na hranu i dobar san oko 8 sati noću.

Imate li problema s biljkama? Pridružite se grupi