✅ Kalorije od voća

A zdrava prehrana mora se nadopunjavati vitaminima, vlaknima i mineralnim solima sadržanim u voću, ali obratite pažnju kalorija kad slijedi neke dijete za mršavljenje ili kada želite održati zdravu težinu.

Voćna prehrana i kalorije

Evo jednog popis voća svježe, konzervirano, marmelada, voćni sokovi i suho voće i broj kalorija predviđeno za svakih 100 grama.

Gubiti kilograme i biti u vrhunskoj formi san je svih i sve ide na najbolje ako se žrtve za stolom svedu na najmanju moguću mjeru: "Jedem samo salatu od povrća s piletinom s roštilja i kišicom sezonskog miješanog voća.

Popodne Grickam nekoliko oraha, lješnjaka, šaku kikirikija, nekoliko grožđica i tako dalje, a onda, čuda od čuda, hlače i suknje su preuske.

Što se dogodilo? Zašto sam se ugojila?

Ipak sam na dijeti, jedem samo puno voće!

Voće je dobro za tijelo, ali korisno je zapamtiti da osim vitamina i antioksidansa postoje i proteini izvor šećera jednostavni koji se odmah asimiliraju i prevode u kalorije i to je dovoljno da bi se opravdao višak kilograma.

Pokušajmo stoga brojati kalorije sadržane u najviše konzumiranom i najprisutnijem voću svaki dan na našem stolu, počevši od najmanje energične.

Kalorije svježeg voća na 100 grama

Limun 11 kalorija - Vlastiti limun - Uzgoj limuna

Možda će vas zanimati: Svojstva i kalorije marelica

Lubenica 15 kalorija - Svojstvo lubenice

Grejpfrut 26 kalorija - Svojstva grejpa

Imate li problema s biljkama? Pridružite se grupi

Jagode 27 kalorija - Svojstva jagoda - Uzgoj jagoda

Breskve 27 kalorija

Marelice 28 kalorija

Mušmula 28 kalorija

Ribiz 28 kalorija

Maline 34 Kalorije

Naranče 34 kalorije

Kruške 35 kalorija

Više 36 kalorija

Clementine 37 kalorija

Trešnje 38 kalorija

Višnje 40 kalorija

Svježi ananas 40 kalorija

Svježe šljive 42 kalorije

Kivi 44 kalorija

Slike 46 Kalorije

Opuncije 50 kalorija

Mandarine i jabuke 53 kalorija

Kaki 65 kalorija

Dinja 70 kalorija

Mandarine 72 kalorije
Svježe grožđe 61 kalorija
Banana 92 kalorije

Kalorije u konzerviranom voću, sokovima i pekmezu na 100 grama

Voće u sirupu 85 kalorija
Voćni sok 60 kalorija
Sok od grožđa 70 kalorija
220 kalorija džem (20 kalorija u žličici)
Marelice u sirupu 60 kalorija

Kalorije suhog voća na 100 grama

Kesten 120 kalorija
Pečeni kesten 200 kalorija
Suhe šljive 220 kalorija
Suhe datulje 235 kalorija
Suhe smokve 256 Kalorije
Suho grožđe 283 kalorija
Pinjoli 595 kalorija
Prženi kikiriki 598 kalorija
Sušeni bademi 603 kalorije
Pistacije 608 kalorija