Koja su svojstva poriluka i koje su kontraindikacije? Kalorije poriluka i hranjive vrijednosti? Prehrana: poriluk u trudnoći, dojenju i dijabetičarima?
The poriluk korisna je hrana za zdravlje, također idealna za niskokalorična dijeta je mršavljenje, donosi višestruke imovine i niskokalorične koristi.
Zapravo je poriluk hrana s visokim udjelom vode (oko 90%), bogata vitaminom C i priličnom količinom vitamina B kompleksa.
Osim željeza, tijelu osigurava i druge mineralne soli poput kalcija, kalija, fosfora, sumpora, natrija i magnezija.
Svojstva poriluka
Za prisutnost željeza je izvrsno antianemična a zbog velike prisutnosti vode moćan diuretik.
Visok sadržaj vlakana čini ga a laksativ idealno za njegu zatvor i od hemoroidi.
Sumpor sadržan u njemu pomaže u suzbijanju stvaranja crijevni plin koji uzrokuju bolove i napetost u trbuhu.
To je također a antacid prirodno zbog prisutnosti natrija.
Izvrsno za jačanje imunološkog sustava, snižavanje razine kolesterol u krvi i prema mišljenju medicinskih stručnjaka pomaže u prevenciji Rak.
Uvid u svojstva poriluka
Poriluk u kozmetici
Poriluk pojeden sirov sprečava stanično starenje, bori se protiv osteoporoze i bori se protiv gubitka kose.
Kontraindikacije poriluka
Poriluk uglavnom nema neželjenih učinaka, niti kontraindikacija u trudnoći i dojenju, osim tipičnih mjera opreza za sirovo povrće, niti za one koji pate od dijabetesa. Iz predostrožnosti se ne preporučuje onima koji pate od alergija na nikal, metal koji može biti prisutan u poriluku, čak i u minimalnim količinama.
Kalorije i hranjive vrijednosti poriluka
Za niskokalorični unos cca 29 kalorija na svakih 100 grama poriluka smatra se idealnom hranom u dijetama za mršavljenje.
Nutritivne vrijednosti na 100 g; 0,3 g lipida, 0 mg kolesterola, 20 mg natrija, 180 mg kalija, 1,5 g proteina.
Moglo bi vas zanimati: Jagode, kalorijska svojstva i kontraindikacije
Zanimljivosti o poriluku
Kako uzgajati poriluk
Recepti s porilukom
Rižoto od poriluka i šafrana
Fotogalerija poriluka
