Jedite dobro, hranite se zdravo, budite u formi.
Napetosti suvremenog života, stres i loša prehrana uzrokuju a nakupljanje toksina u tijelu koja se mora apsolutno eliminirati.
L 'zdrava i pravilna prehrana i vitke tjelesne građe rezultat su aktivnog načina života i pravilne prehrane i pročišćavanja.
Ako imate nekoliko kilograma prekomjerne tjelesne težine, možete smisliti iskrcajnu dijetu koja služi za pročišćavanje tijela, nakon čega slijedi dijeta za mršavljenje.
Dijetalni meni koji pročišćava pravu hranu
Pogledajmo koje sastojke treba koristiti, a što izbjegavati za zdravu i pravilnu prehranu koja nam omogućuje pročišćavanje tijela.
- riža
- Cjelovite žitarice
- Bijelo meso
- riba
- malo soli (jodirano)
- zeleni čaj
- voće i povrće
- ekstra djevičansko maslinovo ulje.
Savjeti o dijeti za mršavljenje
Došao je trenutak! Za one koji žele smršavjeti, pročistiti se od toksina nakupljenih tijekom zime obilnim obrocima božićnih blagdana, masnoćama stvorenim uz ručak i karnevalskim slatkišima te delicijama uskrsnih blagdana, dobro je smanjiti dnevni unos kalorija kalorija.
- Izbjegavajte alkohol ili kavu
- Konzumirajte puno voća!
- Povrće, moguće sirovo ili nedovoljno kuhano, začinjeno kapljicama ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
- Dajte prednost bijelom pilećem i zečjem mesu, moguće na roštilju ili pečenom uz dodatak vrlo malo soli.
- Konzumirajte ribu, uvijek nemasnu, kuhanu u foliji ili na pari.
- Ograničite konzumaciju sireva i preferirajte nemasne.
- Za aromatizirati jela koriste prirodne arome, jabučni ocat, limun ili naranču.
Tjelesna aktivnost
Zapamtiti, mens sana in corpore sano, pa su osim prehrane, održavajte aktivan životni stil dovoljne i male i zdrave šetnje.
