Orasi su izvrstan saveznik za naše zdravlje ako se konzumiraju dosljedno i umjereno. Dobra je navika u prehranu uvrstiti šaku oraha, jer su oni bogati svojstvima za pravilan rad našeg tijela. Zahvaljujući svojoj svestranosti u kuhinji mogu se pripremiti na razne načine ili jesti sirove za zdrav, zdrav i energičan međuobrok. Oni se izvrsno slažu s slatkim i slanim receptima i idealan su međuobrok ako ste izvan kuće i želite izbjeći grickanje nezdravim proizvodima između obroka.
Mnoga su istraživanja potvrdila da potrošnja konstantno izd uravnoteženi orašasti plodovi mogu se suprotstaviti i poboljšati cjelovite slučajeve kardiovaskularne bolesti. Dovoljno je ubaciti malu dnevnu količinu kako bismo osigurali i podržali zdravlje našeg srca.
Predlaže se da uzeti oko 20 grama oraha ili bilo koji drugi suho voće donijeti velike koristi kardiovaskularnom sustavu, kao i pomoći u prevenciji različitih vrsta tumorskih patologija.
Svojstva i koristi
The orašasti plodovi slavno su bogata mineralnim solima i mogu se pohvaliti velikim količinama magnezij, nogomet i kalij kao i važan izvor vitamina. Među njima su Vitamin E i izvrsni su saveznici u zdravlju zahvaljujući visokom udjelu masnih kiselina, poznatih kao omega 3 definirali znanstvenici, dobre masti s višestrukim prednostima za naše tijelo.
Obično se nalazi u svježem ulovu, sprečava i štite od svake upale i ja sam koristan usnižavanje razine lošeg kolesterola. Omega 3 su one masti korisne za pravilan rad našeg tijela i koje daju važan nutricionistički doprinos, ne nalazimo ih samo u ribi već i u svim onim namirnicama biljnog podrijetla poput sjemenki različitih vrsta među kojima se ističu po svojoj svojstva, ona dragocjena od posteljina.
Važeći doprinos orašastih plodova, poput ostalih sorti suhog voća, daje se u korist krvožilnog sustava. Nadalje, uključivanje ovog dragocjenog voća u uravnoteženu prehranu uspijeva brojač osjetljivi slučajevi dijabetes a izvrsni su plemeniti proizvodi koji stimulirajući metabolizam pomoći vam da lakše izgubite kilograme.
Da prate ove stanja prekomjerne težine su mnoge bolesti koje utječu na metabolički sustav, kao što sutrbušna pretilost e posljedično visokotlačni često u pratnji a visoka razina šećera u krvi, glavni uzrok glavnih bolesti poput strašnog dijabetesa.
Koliko sorti orašastih plodova postoji u prirodi?
The stolni orasi oni su najčešći koji svakodnevno trebali bismo jesti kako bismo osigurali dugovječnost i zaštitu našem tijelu. Ali neizmjerna prirodna baština nudi bogatu posljedica vrsta orašastih plodova i različite obitelji iz kojih se može izvući kako bi u potpunosti uživali u bogatim nutricionističkim principima sadržanim u voću onoliko malo koliko je bitno za naše zdravlje. Ovdje je uži izbor oraha različitog podrijetla, koji se razlikuju po obliku i boji, ali i po teksturi, pulpi i tvrdoći pojedinih plodova:
Možda će vas zanimati: Mango - Mangif.webpera indica
Orasi od Sorrento
Između Talijanske produkcije međunarodno poznatiji, nesumnjivo se ističe fina sorta iz Kampanije pod nazivom "Sorrento orah". Područje uzgoja mu je sunčana obala Sorrento, ali se dobro uzgaja i na području Phlegraea i na teritorijama susjednih vezuvskih općina. Prostranstva oraha obično ih možemo primijetiti u bujnoj zelenilu Vallo di Lauro i upodručje Taburno do doći do najpoznatijih planina Picentini i bucolice Dolina Irno.
Orah od Sorrento pruža dva biotipa: onaj izduženog oblika, pravilna i usmjerena na vrh e drugi vidno zaobljeniji a manje veličine. Ovaj sorta ima vrlo važnu estetsku i funkcionalnu značajku, u vrijeme otvaranja jezgra izgleda netaknuta i lako se uklanja bez neugodnih prijeloma, važan je element koji to čini proizvod jedan od najvažnijih cijenjena od slastičarske industrije i savršen za uljepšavanje jela gurmanski ili ukrasite nježne slastice sa žlicama.
Imate li problema s biljkama? Pridružite se grupi
Orasi pecan
Od intenzivan okus i od dosljednost bogat i mastan ovi orasi su podrijetlom iz juga Sjedinjenih Država a posebno iz susjednog Meksika. Široko se konzumiraju na novom kontinentu i jedan je od omiljenih sastojaka koji se koriste u tijestu sa zvijezdama i prugama.
Svijeće orasi ili orasi kemiri
Ovaj raznolikost je porijeklom iz tog područja indonezijski a karakterizira ga puno bogata uljima i guste i kremaste konzistencije. Zahvaljujući svom sastavu je savršen za ljepotu kože i kose a uz uobičajenu upotrebu u kuhinji, njegova je upotreba puno raširena u kozmetici za proizvodnju balzama i krema protiv starenja.
Orasi Crvena
Tako definirano zbog njihovih karakteristika crvenkaste boje ova je sorta plod a presađivanje prirodno između tradicionalnog i perzijskog oraha. Crvenu boju tipičnu za sortu poprima jezgra koja se pojavljuje u svoj svojoj živoj boji kada se ljuska otvori. Okus mu je fin i nježan na nepcu od baršunasta i masna tekstura.
Orašasti plodovi mongongo
To je jedan od raznolikost još orašastih plodova vrijedan, njegov uzgoj ima snažna hranjiva svojstva širi se prostranstvima Namibije sve do jugozapadne Afrike. Njihova aroma predstavljen je na nepcu slatko i intenzivno i spadaju među najpoznatije i najdragocjenije na svijetu.
Orasi brazilski
Ovaj raznolikost to je puno raširena i na Zapadu a pogotovo tijekom praznika sada su postali protagonisti naših stolova na kraju obroka. Od značajke izduženog oblika s tvrdom i otpornom ljuskom the Brazilski orasi bogati su bjelančevinama i dragocjeni su izvor energije.
Bogat Vitamin E sadrže i visok sadržaj selen, mineral s ogromnim antioksidativnim svojstvima koristan u borbi protiv slobodnih radikala i sprečavanju staničnog starenja. Dokazao je mnogim drugim korisnim svojstvima ovom dragocjenom voću antikancerogeno i antivirusno djelovanje kao i očuvanje zdravlja i ljepote kože i kose zahvaljujući maslačastoj, gustoj i baršunastoj teksturi.
Orasi makadamija
Prekrasna na pogled i ukusna za zalogaj, ova raznolikost orašastih plodova porijeklom je iz oceana. Uzgaja se u neizmjerno prostranstva zelje lijepe Australije razlikuje se od svojih sestara po onim jakim Bilješka ukusa slatko i nježno. I oni su bogati selenom uzgaja se uglavnom u srcu Amazone a miris i okus vrlo podsjećaju na poznati i rašireni kokos.
Orasi: saveznici ljepote
Uz dobro poznata hranjiva svojstva oraha sadržana u svim njihovim sortama, mnogi od njih, zahvaljujući svojoj konzistenciji i teksturi pulpe, su koristi se u kozmetici za proizvodnju proizvodi za ljepotu. Najbogatiji dio dragocjenih elemenata za njegu kože i kose je poznati mallo, koji osim što kožu čuva od pucanja i staničnog starenja, svojom intenzivnom bojom čini je lGlavni je sastojak za prirodno bojanje kose što ih čini vrlo sličnima jednom od najčešće korištenih proizvoda u kozmetici: tradicionalnom kana.
Kako aktivirati matice?
Zar ne znate o čemu govorimo? Možda ovo još ne znaš koristan postupak koja je potrebna da se izvuče maksimum iz ovog voća koje je jednako dobro koliko je dragocjeno. Orašasti plodovi poput ostalih vrsta suhog voća trebali bi se namakati nekoliko sati prije njihove stvarne upotrebe.
Bila bi dobra navika pustiti ih da se prirodno suše na suncu ili u svježe zagrijanoj pećnici. Ovaj tradicionalna tehnika vrlo drevna korištena je kako bi se osiguralo da mogu izvucite sve korisne elemente iz ovog voća korisno za naše tijelo, na taj bi način voda smanjila razinu škroba koji je prisutan u plodu, značajno podižući razinu proteina i vitamina koji su već prirodno prisutni u njima.
Znatiželja
Jeste li ikada primijetili da oblik jezgre oraha vrlo podsjeća na živčana struktura našeg mozga? Očito ovo sličnost znanstvenici nisu prepustili slučaju, zapravo ovo voće čini se da je bogat i dragocjen izvrstan saveznik sjećanja kao i korist za živčani sustav zahvaljujući visokom udjelu omega 3 i brojnih mineralnih soli.
Svojstva i prednosti orašastih plodova: fotografije i slike
